久し振りのブログです・・・

お久しぶりで～す・・・。

昨年、港南中央地域ケアプラザ正面玄関前に

あった鉢植の菊です。

今年、こんなにキレイに咲きました。

皇帝ダリアが咲き始めました。

今（１１月中頃）で３分咲きの感

暮れから正月にかけて満開となるでしょう！

　　

　　　

　


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今月の予定

１１月１７日（月）　　ハイキング～小網代の森ー＞油壺方面
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９：００　京急上大岡駅改札口前集合

１１月２５日（火）　　９：３０～１１：３０　　「ご近所ゆるゆるウォーキング」　詳細は下記へ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　港南中央地域ケアプラザ


１１月３０日（日）　１３：００～　　　　　歌声喫茶開催：港南中央地域ケアプラザ２階多目的ホール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　《編集後記》

　　 運動のすすめ！
　　 ウォーキングは、体内に酸素を取り入れながら行う有酸素運動です。
　　酸素を十分に取り込んで体内の糖質や脂肪を燃焼することによってカロリーを
　　消費します。
　　ウォーキングの消費カロリー・・・
　　　（計算式）
　　　　　普通歩行：０．５（運動系数）✕体重（ｋｇ）✕歩いた距離（ｋｍ）＝運動量（カロリー）
　　　（参考）
　　　　　標準的な歩幅（ｍ）＝身長ー１

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残暑お見舞い申し上げます！

朝夕、秋の気配を感じる時期となりましたが日中は依然、３０

度余の日が続いています。

皆さ～ん！　まだまだ熱中症には気をつけましょう！

さて、久し振りのブログ・・・。

元気を出して、頑張ります。

まずは、「ヒマワリ」。つくしんぼ保育園の子どもたちより大きく

なりました。

　　　　E花壇では千日紅（白）

　　　　がボリューム感のある

　　　　風情で咲き誇っていま

　　　　す。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

上はC花壇のポーチュラカを前面に、マリーゴールド、

千日紅（赤）が私達の目を楽しませています。

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今後の予定

８月２６日（火）　１１：００～　　　　　ヒマワリの前でつくしんぼ保育園の園児と写真撮影

　　　　　　　　　　 １５：００～　　　　　シルバー盆踊り：ふれあい公園にて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　港南中央地域ケアプラザ出店のお手伝い

８月３１日（日）　１３：００～　　　　　歌声喫茶開催：港南中央地域ケアプラザ２階多目的ホール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　《編集後記》

熱中症とは・・・
熱中症は、高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能
が壊れるなどして発症する障害の総称です。
症状は、めまい、筋肉痛、大量の発汗、頭痛、吐き気、意識障害、高体温などで、時には死に至
ることもあります。
また、午後２時～４時の間に多く発生しており、炎天下の屋外作業だけでなく、屋内作業でも発
生します。
大量に汗をかく場合は塩分補給。一方、ジワジワと汗をかく場合は、塩分を補給する必要はなく
水分をこまめに補給していれば通常の食事で塩分は充分に取れます。

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今年も張り切って！

港南土木事務所の協力を得て花壇の

　　木枠を取り替え。

　　これで、今年に新しい花を植付けると

　　素晴らしい花壇に！！。

　　乞う、ご期待を・・・・

港南中央地域ケアプラザ２階テラスに植えたゴーヤも順調に成長。

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ゴ　ー　ヤ　日　誌

５月１９日　　植え付け
６月　２日　　ネット張り並びに摘心・蔓の誘引

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今後の予定

６月１６日（月）　　９：００～　　　　　　例会

　　　　　　　　　　１０：３０～　　　　　　つくしんぼ保育園の園児とヒマワリの種蒔き　　　　　　　　　　　

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　　　《編集後記》
　　　　前回の「頭の体操をしましょう！。」、皆さん！わかりましたか？。
　　　　　①介護保険（被保険者）証は、介護保険サービスを利用する人だけが持っている。
　　　　　　　答え　×：６５歳以上の第１号被保険者と４０歳～６４歳の医療保険に加入している
　　　　　　　　　　　　　 第２号被保険者全員に支給されます。
　　　　　②介護保険証を持っていれば、すぐに介護保険サービスが使える。
　　　　　　　答え　×：要介護認定を受けて、ケアプランを作成。事業者と契約してから使える。
　　　　　③介護保険の申請手続きは、本人しかできない。
　　　　　　　答え　×：本人又は家族などが区役所や地域包括支援センター（地域ケアプラザ等）
　　　　　　　　　　　　　 に申請するほか居宅介護支援事業者などが代行することもできる。

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５月、久々に登場！

春・・・、なんとなくほのぼの感がある今日この頃。

久々にブログを再開しました。

まずは、花壇周りの草取り。

根気がいる作業、頑張りました。

　　　　　　　　どうです！。こんなにキレイ

　　　　　　　　になりました。　　＝＝＞　　

　　こちらはD花壇。

　　花壇周りの除草した草などのまとめ。
　　
　　花がら摘みに水遣り・・・

　　ここでも皆さん、頑張りました。

　　　　　　　

　　皇帝ダリアの苗を植え付ける穴を

　　掘っているところ。

　　ご苦労さまです・・・。

　　多分、明日は腕が痛いのではない

　　でしょうか！

　　若者は元気一杯。

　　腕まくりして「さあ、頑張るぞ～」。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　植え付けた皇帝ダリアの苗
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８月～９月には見事な花を咲かせます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　期待しましょう

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今後の予定

５月２５日（日）　１３：００～　　　　　　歌声喫茶開催（（港南中央地域ケアプラザ２階）

６月　２日（木）　　９：００～　　　　　　例会

６月１６日（月）　　９：００～　　　　　　例会

　　　　　　　　　　１０：３０～　　　　　　つくしんぼ保育園の園児とヒマワリの種蒔き　　　　　　　　　　　

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　　　《編集後記》
　　　　頭の体操をしましょう！。
　　　　介護保険、知っているようで知らないという方が多いのではないでしょうか！
　　　　次の問題を○×クイズで確認してみましょう。
　　　　　①介護保険（被保険者）証は、介護保険サービスを利用する人だけが持っている。
　　　　　②介護保険証を持っていれば、すぐに介護保険サービスが使える。
　　　　　③介護保険の申請手続きは、本人しかできない。
　　　　さあ、皆さんわかりますか？。この答えは次回にお知らせします。
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今年もよろしくお願いします！

新しい年を迎え今年も頑張っていきましょう！！

平成２６年１月２０日、今年初の例会を開催。

まず、冒頭に新メンバーが紹介。

良い雰囲気でスタートラインに立てました。

＜お知らせ＞

港南中央地域ケアプラザで発行している「ボランティア通信」Ｖｏｌ．２（平成２５年１１月２６日発行）に

当サークルが紹介されました。

興味のある方は【港南中央地域ケアプラザのホームページから『セカンドライフ港南中央』】で検索し

てみてください。

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今後の予定

２月１７日（月）　１０：００～　　　　　　例会開催

２月２３日（日）　１３：００～　　　　　　歌声喫茶開催（（港南中央地域ケアプラザ２階）

２月２８日(金）　１３：３０～１５：３０　公園愛護の集い（於：港南区公会堂）

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　　　《編集後記》
　　　　厚生労働省の平成２２年度の国民生活基礎調査によりますと、介護が必要と　なった主
　　　　な原因は脳　血栓疾患（脳卒中）２１．５％、認知症１５．３％、関節疾患　（運動器疾患）
　　　　１０．９％がベスト３。
　　　　これら介護を必要とする脳梗塞・認知症・運動器疾患の３大高齢者病は、高血圧、脂質
　　　　異常症、糖　　尿病、肥満などの生活習慣対策で予防が可能といわれています。
　　　　（出典：Ｇｏ！ｄｅｎ　Ｌｉｆｅ）

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