久し振りのブログです・・・

お久しぶりで～す・・・。

昨年、港南中央地域ケアプラザ正面玄関前に

あった鉢植の菊です。

今年、こんなにキレイに咲きました。

皇帝ダリアが咲き始めました。

今（１１月中頃）で３分咲きの感

暮れから正月にかけて満開となるでしょう！

　　

　　　

　


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今月の予定

１１月１７日（月）　　ハイキング～小網代の森ー＞油壺方面
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９：００　京急上大岡駅改札口前集合

１１月２５日（火）　　９：３０～１１：３０　　「ご近所ゆるゆるウォーキング」　詳細は下記へ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　港南中央地域ケアプラザ


１１月３０日（日）　１３：００～　　　　　歌声喫茶開催：港南中央地域ケアプラザ２階多目的ホール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　《編集後記》

　　 運動のすすめ！
　　 ウォーキングは、体内に酸素を取り入れながら行う有酸素運動です。
　　酸素を十分に取り込んで体内の糖質や脂肪を燃焼することによってカロリーを
　　消費します。
　　ウォーキングの消費カロリー・・・
　　　（計算式）
　　　　　普通歩行：０．５（運動系数）✕体重（ｋｇ）✕歩いた距離（ｋｍ）＝運動量（カロリー）
　　　（参考）
　　　　　標準的な歩幅（ｍ）＝身長ー１

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